Zbavte se bolesti krku a ramene: Jak vám mohou pomoci bandáže, límce a ortézy

Bolest krku a ramene je častým problémem, který postihuje lidi všech věkových kategorií – od kancelářských pracovníků po sportovce či seniory. Patří mezi časté zdravotní problémy, které dokážou výrazně snížit kvalitu života. Omezují běžné aktivity, způsobují nepohodlí a nejednou vedou až k nespavosti. Může být způsobena různými faktory, jako jsou špatné držení těla, přetížení svalů, úrazy, záněty nebo degenerativní onemocnění jako artróza či herní disku. . Naštěstí existuje několik účinných pomůcek, které mohou přinést úlevu a podpořit léčbu. Mezi ně patří bandáže ramene a krční límce. V tomto článku se podíváme na jejich význam, typy a správné použití.

Proč nás bolí krk a rameno?

Příčin bolesti krku a ramene může být mnoho. Mezi nejčastěji patří:

• Svalové napětí: Dlouhodobé sezení u počítače, nesprávné držení těla či stres mohou vést k přetížení svalů v oblasti krku a ramen.
• Zranění: Náhlé pohyby, pády nebo sportovní úrazy mohou způsobit natažení svalů, vazů nebo poškození kloubů.
• Degenerativní změny: S věkem dochází k opotřebování meziobratlových plotének a kloubů, což může vést k bolesti a omezení pohyblivosti.
• Zánětlivá onemocnění: Artritida nebo jiné zánětlivé stavy mohou postihnout klouby a tkáně v oblasti krku a ramen.
• Nervové problémy: Stlačený nerv v krční páteři může vyzařovat bolest do ramene a ruky.

 

1. Krční límce: Stabilizace a úleva při akutních stavech

Krční límec (odborně i cervikální límec) je zdravotnická pomůcka, která slouží k dočasnému zpevnění krku a hlavy . Je vyroben z měkkých nebo pevných materiálů a obepíná krk v oblasti krční páteře. Límec zabraňuje nadměrnému pohybu hlavy a poskytuje úlevu od bolesti způsobené zánětem, úrazem či přetížením svalů.

 

Použití:

Použití krčního límce by mělo být vždy konzultováno s lékařem nebo fyzioterapeutem. Odborník zhodnotí váš stav a doporučí nejvhodnější typ a dobu nošení. Krční límec se nejčastěji používá při:

• Akutní bolesti krku (tzv.ztuhlý krk): Způsobené svalovým napětím, natažením nebo drobnými zraněními.
• "Whiplash" zraněních: Které vznikají při náhlých pohybech hlavy, například při dopravních nehodách.
• Radikulopatii: Bolesti vyzařující z krční páteře do ramene nebo ruky v důsledku stlačení nervového kořene.
• Po operacích krční páteře: Ke stabilizaci a podpoře hojení.
• Cervikální artróze: V některých případech ke zmírnění bolesti a omezení dráždění kloubů.

 

Typy krčních límečků

Existují dva hlavní typy krčních límečků, které se liší mírou opory a použitím:

1.1 Měkký krční límec

• Vyrobený z pěnové výplně, potažený textilií.

• Poskytuje mírnou oporu a tepelný komfort .

• Používá se při mírných bolestech, svalových spasmech nebo jako dočasná opora během dne.

• Vhodný pro krátkodobé nošení (obvykle několik dní až týden) .

           Měkký krční límec s výztuží Krční límec

 

 

1.2 Tvrdý krční límec (polotuhý nebo rigidní)

• Vyrobeno z plastu nebo tvrzené pěny, často s otvory pro ventilaci.

• Poskytuje vyšší stabilizaci a výrazně omezuje pohyb hlavy.

• Používá se při úrazech, pooperačních stavech nebo neurologických problémech .

• Nošení je dlouhodobější , ale jen pod dohledem lékaře.

Nastavitelná cervikální ortéza Pevný límec z měkkého plastu

 

Jak správně nosit krční límec?

✅ Správné nasazení : Límec by měl těsně přiléhat k pokožce, ale nesmí tlačit ani omezovat dýchání nebo polykání.

✅ Délka nošení : Měkké límce se obvykle nosí 2–3 hodiny denně , několik dní. Tvrdé límce mohou být předepsány na delší období, ale vždy pod lékařským dohledem.

✅ Pravidelná kontrola pokožky : Při delším nošení je důležité sledovat podráždění pokožky nebo otlaky , zejména u pevných límečků.

✅ Kombinace s rehabilitací : Límec neodstraňuje příčinu bolesti , proto by měl být doplněn o fyzioterapii, cvičení nebo léky, pokud jsou potřebné.

 

2. Bandáže ramene: Podpora a úleva pro váš ramenní kloub

Ramenní kloub je jedním z nejpohyblivějších kloubů v našem těle, což ho zároveň činí náchylnějším ke zranění a přetížení. Bolest ramene může výrazně omezit naše každodenní aktivity, od oblékání až po sportování. V takových případech mohou být účinnou pomocí bandáže ramene.

Bandáže ramene jsou ortopedické pomůcky, které se nosí na ramenním kloubu. Jejich hlavním cílem je poskytnout:

• Kompresi: Elastický materiál bandáže vyvíjí jemný tlak na oblast ramene. Tato komprese může pomoci snížit otok, zánět a bolest tím, že podporuje cirkulaci krve a lymfy.
• Stabilizaci: Bandáže omezují nadměrné nebo nežádoucí pohyby ramenního kloubu. Tato stabilizace je důležitá po zraněních, aby se předešlo dalšímu poškození a podpořilo se hojení.
• Podporu svalů a vazů: Bandáže mohou poskytnout dodatečnou oporu svalům a vazům kolem ramenního kloubu, čímž snižují jejich přetížení a pomáhají při provádění pohybů.
• Teplo: Některé typy bandáží, například neoprenové, zadržují teplo v oblasti ramene. Toto teplo může zlepšit prokrvení tkání, uvolnit svalové napětí a zmírnit bolest.
• Propriocepci: Bandáže mohou zlepšit vnímání polohy a pohybu ramenního kloubu (propriocepci), což může být užitečné při prevenci opakovaných zranění a zlepšení koordinace.

 

Typy bandáží ramene:

Na trhu existuje mnoho různých typů ramenních bandáží, které se liší materiálem, designem a úrovní podpory:

• Elastické bandáže: Jsou vyrobeny z pružného materiálu a poskytují primární kompresi a mírnou podporu. Jsou vhodné při menších namoženích svalů nebo jako prevence při sportu.

Elastická bandáž ramene

• Neoprenové bandáže: Vyrobeno z neoprenu, poskytují kromě komprese i teplo. Jsou často používány při tendinitidách (zánětech šlach) nebo artritidě.
• Ortopedické bandáže s výztuhami: Tyto bandáže obsahují dodatečné výztuhy, které poskytují větší stabilizaci a omezení pohybu. Jsou vhodné po vážnějších zraněních, jako jsou podvrtnutí nebo vykloubení (po repozici).
• Ramenní ortézy: Jedná se o pevnější konstrukce, které poskytují maximální imobilizaci ramenního kloubu. Používají se po operacích nebo při závažných zlomeninách. Tyto ortézy obvykle předepisuje lékař.

Ortéza na znehybnění ramene

 

• Kinetické tejpy (kinesiotaping): Přestože se nejedná o klasickou bandáž, elastické tejpy aplikované specifickými technikami mohou poskytnout podporu svalům, zlepšit cirkulaci a zmírnit bolest.

 

Kdy použít bandáž ramene?

Použití ramenních bandáží může být prospěšné při různých stavech, včetně:

• Natažení nebo natržení svalů a vazů v oblasti ramene.
• Podvrtnutí nebo vykloubení ramenního kloubu (po repozici).
• Tendinitidy (zánětu šlach) v oblasti ramene, například při syndromu rotátorové manžety.
• Burzitidy (zánětu burzy) v ramenním kloubu.
• Artritidy ramenního kloubu (osteoartrózy nebo revmatoidní artritidy).
• Prevence zranění při sportu nebo fyzické aktivitě.
• Pooperační péče.

 

Bandáže ramene představují užitečnou pomůcku při léčbě a prevenci různých problémů s ramenním kloubem. Poskytují podporu, kompresi a úlevu od bolesti, čímž přispívají k rychlejšímu zotavení a zlepšení funkce ramene. Nezapomínejte však, že výběr a používání bandáže by mělo být vždy konzultováno s odborníkem, aby bylo dosaženo optimálního výsledku. Pokud vás trápí bolest ramene, neváhejte vyhledat lékařskou pomoc a zjistit, jestli by vám bandáž mohla pomoci.