Správný polštář na sezení dokáže výrazně zlepšit komfort při práci, řízení, odpočinku i při zdravotních potížích v oblasti kostrče, konečníku, pánve nebo sedacích partií. Ne každý podsedák je však vhodný pro každého. Jiný typ pomáhá při běžném dlouhém sezení, jiný při bolesti kostrče, jiný při hemeroidech a zcela jiné požadavky má člověk s rizikem vzniku proleženin.

Při výběru je proto důležité dívat se nejen na materiál a cenu, ale hlavně na tvar, pevnost, výřez, povrch, zdravotní problém a délku sezení . Polštář k sezení není náhradou lékařské léčby, ale může být velmi užitečnou pomůckou pro odlehčení tlaku a zvýšení pohodlí.

Proč používat polštář nebo podsedák k sezení?

Při dlouhém sezení vzniká tlak na sedací kosti, kostrč, kříže, pánevní dno a měkké tkáně. Tvrdá židle, nesprávný posed nebo dlouhodobé sezení bez přestávek mohou zhoršovat bolest, únavu i citlivost v intimních oblastech.

Bolest kostrče může vzniknout například po pádu, během porodu nebo i při dlouhém sezení na tvrdém či úzkém povrchu. Jako jednu z možností úlevy doporučuje sezení na polštáři, který snižuje tlak.

Dobře zvolený podsedák může pomoci:

• snížit tlak na kostrč,
• odlehčit oblast konečníku,
• zlepšit komfort při hemeroidech,
• podpořit správnější držení těla,
• snížit nepohodlí při dlouhém sezení,
• pomoci při prevenci tlakových míst,
• zpříjemnit sezení v kanceláři, autě nebo doma.

 

Základní kritéria při výběru polštáře na sezení

1. Zdravotní problém

Nejdůležitější je vědět, co má polštář řešit . Pokud vás bolí kostrč, potřebujete jiný typ než člověk s hemeroidy nebo člověk, který tráví většinu dne na invalidním vozíku.

Při bolesti kostrče je vhodné hledat podsedák s výřezem vzadu. Při rektálních obtížích může pomoci podsedák s otvorem uprostřed. Při dlouhodobém sezení a riziku proleženin je vhodnější antidekubitní polštář nebo gelový antidekubitní podsedák.

2. Tvar polštáře

Tvar rozhoduje o tom, kam se tlak přesune.

Podsedák s otvorem odlehčuje středovou oblast sedu.

Podsedák s výřezem vzadu odlehčuje kostrč.

Klínový polštář mírně naklání pánev dopředu a může podpořit vzpřímenější posed.

Anatomický podsedák kopíruje tvar těla a rozkládá tlak na větší plochu.

Multifunkční ergonomický polštář s otvorem kombinuje několik výhod najednou – otvor, oporu, tvarování a paměťovou pěnu.

3. Materiál

Nejčastěji se používají paměťová pěna, klasická pěna, gel, vzduchové komory nebo kombinované materiály.

Paměťová pěna se přizpůsobí tvaru těla a pomáhá rozložit tlak. Gelový povrch může být příjemnější při dlouhém sezení, neboť snižuje pocit přehřívání a zlepšuje rozložení tlaku. Štětinatý povrch má spíše masážní a stimulační charakter.

4. Pevnost

Příliš měkký polštář se může rychle přepadnout a přestat plnit svoji funkci. Příliš tvrdý zase může vytvářet nové tlakové body. Pro každodenní používání je často nejlepší středně pevná až pevnější paměťová pěna.

5. Výška

Výška polštáře ovlivní celkový posed. Pokud je podsedák příliš vysoký, může změnit polohu nohou, pánve i zad. Při práci za stolem je proto vhodné po vložení podsedáku upravit výšku židle.

6. Povrch a potah

Při zdravotních problémech je důležitá hygiena. Praktický je snímatelný a pratelný potah. Při pocení nebo dlouhém sezení oceníte prodyšný materiál. U citlivých oblastí by potah neměl být drsný ani škrábavý.

Jak vybrat správný polštář krok za krokem

1. Určete hlavní problém

Nejprve si ujasněte, zda řešíte kostrč, konečník, kříže, dlouhé sezení nebo riziko proleženin. Podle toho vybírejte tvar a materiál.

2. Vyberte správný tvar

U kostrče hledejte výřez vzadu.
Při hemoroidech a rektálních potížích otvor ve středu.
Při bolestech křížů klínový nebo ortopedický tvar.
Při riziku proleženin antidekubitní konstrukci.
Při běžném pohodlí paměťovou pěnu nebo ergonomický podsedák.

3. Zkontrolujte pevnost

Polštář by neměl být ani příliš měkký, ani příliš tvrdý. Příliš měkký se propadne a ztratí účinek. Příliš tvrdý může tlačit.

4. Sledujte rozměry a nosnost

Podsedák musí sedět na židli a zároveň poskytovat dostatečnou oporu tělu. Malý podsedák může tlačit, příliš velký nemusí být stabilní.

5. Myslete na hygienu

Při rektálních potížích, pocení, používání po porodu nebo při péči o seniory je důležitý snímatelný a pratelný potah.

6. Vyzkoušejte ho v reálném sedě

Po položení polštáře na židli si všimněte, zda sedíte stabilně, zda vás nic netlačí a zda se polštář neposouvá. Pokud se bolest zhoršuje, typ nebo tvar nemusí být vhodný.

 

Rychlý výběr podle problému

Zdravotní problém / potřeba	Doporučený typ polštáře	Proč je vhodný
Bolest kostrče	Ortopedický podsedák s výřezem, klínový polštář, ergonomický polštář z paměťové pěny	Odlehčuje tlak na kostrč a pomáhá pohodlněji sedět
Hemoroidy	Podsedák s otvorem, rektální polštář, rektální ortopedický podsedák z paměťové pěny	Snižuje přímý tlak na oblast konečníku
Rektální diskomfort	Rektální ortopedický podsedák, multifunkční ergonomický polštář s otvorem	Pomáhá odlehčit citlivé místo a zároveň stabilizuje posed
Dlouhé sezení v práci	Polštář z paměťové pěny, ergonomický podsedák	Zvyšuje komfort a lépe rozkládá tlak při sezení
Bolesti křížů	Klínový nebo ortopedický polštář	Podporuje vhodnější polohu pánve a páteře
Riziko proleženin	Antidekubitní polštář, antidekubitní podsedák s gelovým povrchem	Pomáhá rozložit tlak a snížit zatížení citlivých míst
Přehřívání při sezení	Gelový nebo chladivý podsedák	Zvyšuje komfort při dlouhém sezení a omezuje pocit tepla
Ztuhnutí při sezení	Sedací polštář se štětinatým povrchem	Jemně stimuluje sedací partie a podporuje aktivnější posed
Univerzální použití	Multifunkční ergonomický polštář z paměťové pěny s otvorem	Kombinuje pohodlí, odlehčení a anatomické tvarování

 

1. Polštář při bolesti kostrče

Bolest kostrče se může objevit po pádu, po porodu, při dlouhém sezení nebo při sezení na tvrdém povrchu. Při bolesti kostrče může pomoci sezení na podložce, která snižuje tlak a také mírné předklonění při sezení.

Jaký polštář zvolit?

Při bolesti kostrče je nejvhodnější ortopedický podsedák s výřezem v zadní části nebo klínový polštář . Výřez zajistí, že kostrč není přímo přitlačena na židli. Klínový tvar může pomoci upravit polohu pánve tak, aby bylo sezení přirozenější.

Vhodný může být i multifunkční ergonomický polštář z paměťové pěny s otvorem , kombinuje-li výřez nebo otvor s dostatečnou oporou.

 

Na co si dát pozor?

Při bolesti kostrče nemusí být nejlepší volbou klasický kruhový polštář. Ten může odlehčit střed sedu, ale nemusí správně odlehčit samotnou kostrč. Důležité je, aby byl výřez umístěn vzadu a aby polštář nebyl příliš měkký.

Multifunkční ergonomický polštář z paměťové pěny s otvorem

 

2. Polštář při hemeroidech a rektálním diskomfortu

Při hemeroidech, anální citlivosti nebo bolesti v oblasti konečníku může být sezení velmi nepříjemné. V takovém případě je cílem snížit přímý tlak na citlivé místo.

U hemeroidů jako jedna z možností domácí úlevy jsou teplé sedací koupele v trvání 10 až 15 minut, dvakrát až třikrát denně. Podsedák může pomoci zejména při pohodlnějším sezení, ale samotnou příčinu hemoroidů neléčí.

Jaký polštář zvolit?

Vhodné jsou zejména:

Podsedák s otvorem
Odlehčuje středovou oblast sedu a snižuje tlak na konečník.

Tvarovaný podsedák z paměťové pěny

Rektální polštář
Je určen speciálně k odlehčení rektální oblasti. Může mít kruhový, oválný nebo anatomický tvar.

Kruhový rektální podsedák

 

Rektální ortopedický podsedák z paměťové pěny
Spojuje výhody otvoru, anatomického tvarování a paměťové pěny. Je vhodný zejména tehdy, když člověk potřebuje sedět déle, například v práci nebo při cestování.

Rektální ortopedický podsedák z paměťové pěny

Multifunkční ergonomický polštář z paměťové pěny s otvorem
Může být praktický pro ty, kdo chtějí kombinovat odlehčení citlivé oblasti s celkovým pohodlím.

Multifunkční ergonomický polštář z paměťové pěny s otvorem

 

Na co si dát pozor?

Otvor nesmí být příliš malý a okraje nesmí tlačit do stehen nebo pánve. Příliš tvrdý podsedák může vytvořit nepříjemný tlakový kruh kolem citlivé oblasti. Při krvácení, silné bolesti nebo zhoršování stavu je vhodné vyhledat lékaře.

 

3. Polštář na dlouhé sezení v kanceláři nebo autě

Sedíte-li denně několik hodin, polštář nemusí řešit konkrétní diagnózu, ale spíše pohodlí, oporu a prevenci přetížení. Typickým problémem bývá tlak na sedací kosti, únava křížů, špatné držení těla nebo nepohodlí na tvrdé židli.

Jaký polštář zvolit?

Nejvhodnější je polštář z paměťové pěny nebo ergonomický ortopedický podsedák . Paměťová pěna se přizpůsobí tvaru těla, rovnoměrněji rozloží tlak a zvyšuje komfort při sezení.

Multifunkční ergonomický polštář z paměťové pěny

Pokud máte tendenci sedět shrbeně, může pomoci i klínový polštář , který mírně nakloní pánev dopředu a podpoří vzpřímenější sezení.

 

Na co si dát pozor?

Po vložení podsedáku se změní výška sedu. Proto je třeba zkontrolovat, zda máte chodidla stále pohodlně na zemi a zda nesedíte příliš vysoko vůči pracovnímu stolu.

 

4. Antidekubitní polštář při riziku proleženin

Antidekubitní polštáře jsou určeny pro lidi, kteří tráví hodně času vsedě, mají sníženou pohyblivost, používají invalidní vozík nebo mají vyšší riziko vzniku tlakových míst. U proleženin nejde jen o pohodlí, ale o ochranu kůže a měkkých tkání.

U tlakových vředů je důležité pravidelně měnit polohu a hýbat se, aby se odlehčil tlak a zabránilo se vzniku nových vředů.

Jaký polštář zvolit?

Vhodné jsou zejména:

Antidekubitní polštář
Pomáhá rozložit tlak a chránit rizikové oblasti před přetížením.

                                               

Antidekubitní sedací polštář BioFlote 3 Plus                                     Sedací polštář Comfort                                                           Sedací polštář SuperComfort 40x42x7 cm

 

Antidekubitní podsedák s gelovým povrchem
Gelový povrch může zlepšit rozložení tlaku a zároveň působit příjemněji při dlouhém sezení. Často se používá u citlivých sedacích partií nebo při potřebě vyššího komfortu.

Antidekubitní podsedák s gelovým povrchem

Na co si dát pozor?

Běžný měkký polštář není totéž jako antidekubitní pomůcka. Při riziku proleženin je třeba sledovat nosnost, rozměry, stabilitu, materiál a doporučené použití. U uživatelů invalidního vozíku nebo při již vzniklých ranách je vhodná konzultace s lékařem, fyzioterapeutem nebo zdravotnickým pracovníkem.

Nejčastější chyby při výběru

Chyba Nr. 1: Koupě jednoho univerzálního polštáře na vše

Ne každý polštář řeší každý problém. Kostrč potřebuje jiné odlehčení než hemoroidy nebo proleženiny.

Chyba Nr. 2: Výběr podle měkkosti

Měkký polštář nemusí být automaticky lepší. Při delším sezení může být příliš měkký podsedák nestabilní a neúčinný.

Chyba Nr. 3: Použití kruhového polštáře při bolesti kostrče

U kostrče bývá často vhodnější podsedák s výřezem vzadu než klasický kruhový polštář s otvorem uprostřed.

Chyba Nr. 4: Ignorování výšky podsedáku

Vysoký polštář může změnit posez a způsobit, že nohy nebudou správně opřeny o zem. To může zhoršit komfort při práci za stolem.

Chyba Nr. 5: Používání štětinatého povrchu při citlivé pokožce

Masážní nebo štětinatý povrch může být příjemný při běžném sezení, ale při hemeroidech, ranách nebo podrážděné pokožce může překážet.

Chyba Nr. 6: Nahrazení antidekubitní pomůcky pouhým polštářem

Při riziku proleženin je zapotřebí skutečný antidekubitní podsedák, ne běžný měkký polštář. Statické tlakově odlehčující polštáře fungují tak, že rozkládají hmotnost a přizpůsobují se tvaru těla, čímž chrání kostní oblasti.

Správný polštář k sezení vybírejte podle konkrétního problému. Při bolesti kostrče je nejvhodnější podsedák s výřezem nebo klínový polštář. U hemeroidů a rektálního diskomfortu pomůže podsedák s otvorem, rektální polštář nebo rektální ortopedický podsedák z paměťové pěny. Při dlouhém sezení v práci je vhodná paměťová pěna nebo ergonomický podsedák. Při riziku proleženin je třeba zvolit antidekubitní polštář nebo antidekubitní podsedák s gelovým povrchem.

Nejlepší polštář není ten nejměkčí ani nejdražší. Nejlepší je ten, který správně odlehčí problémové místo, poskytne stabilitu, sedí vaší postavě a pomáhá vám sedět pohodlněji bez zbytečného tlaku.

 

Všechny druhy, námi nabízených, polštářů a klínů si můžete prohlédnout a vybrat pro vás ten nejvhodnější zde:

Přehled polštářů a klínů